Schluss mit Stressessen und Suppenkoma

Schlank, ohne zu hungern – so funktioniert es!

Wir alle wissen, dass wir gesünder essen und regelmäßig Pause machen sollten. Dennoch „ziehen“ wir mittags durch, essen vor dem PC, greifen bei Stress in die Gummibärchentüte und belohnen uns nach der Arbeit wie ferngesteuert mit Schokolade und Wein oder Bier und Chips!

 

Diese Muster laufen meist unbewusst und automatisch ab: Hier entscheidet der „Autopilot“. Und dieser entscheidet sich meist für süß und fett oder salzig.

 

Daher vermittelt dieses Seminar nicht nur Wissen über Kalorien, Fett- und Zuckergehalt. Es geht zudem darum zu verstehen, warum (z.B. Stress, Frust) und wie (z.B. hektisch, nebenbei) wir essen. Die TeilnehmerInnen lernen, alltägliche St(F)ressfallen zu erkennen und zu umgehen.

Dies auch, in dem sie achtsamer werden, denn durch die Schulung der Achtsamkeit kann der Autopilot ausgeschaltet werden, was sich positiv auf das Essverhalten auswirkt: So isst man z.B. langsamer und genießt intensiver, man hört auf, wenn man satt ist und greift zu Lebensmitteln, die einem gut tun. In der Folge nimmt man ab – mit anderen Worten: Man wird tatsächlicher schlanker, ohne zu hungern.

 

Seminarleitung: Dr. Katrin Henneke

Termin: 10. Januar 2018 | 9 -15 Uhr

Ort: Haus der Wirtschaft, Marker Allee 90 Hamm

Online- Anmeldung 

 

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